Retreat Naturkraft
Hälsoretreat på en åländsk skärgårdsö.
Du söker harmoni och energi. Lugn och en djupare närvaro i nuet.
Slippa stressrelaterade besvär, inflamationer och smärtor i din kropp.
Eller vill du ha hjälp, inspiration och dragkraft att komma vidare i ditt liv?
Kan det vara så enkelt att du bara behöver en paus i vardagen? Några dagar för andrum och personlig utveckling? Tid att bara vara eller reflektera?
Varför vårt åländska skärgårdsretreat?
Vi åker ut till vår ö så ofta vi kan. Sommar som vinter.
Bara vi hoppar på skärgårdsfärjan ut så går pulsen ner och allting känns lättare. Här landar vi. Här har vi fått hjälp att bli av med stress och utbrändhet. Här har vi kommit tillbaka efter sjukdomsperioder.
En tanke föddes. Kan vi må så bra här ute så gäller det nog även för andra kvinnor. Det var så Retreat Naturkraft kom till!
Vi vill att hela du ska må bra!
Vi vill fylla dig med återhämtning, inspiration och energi. Vi erbjuder ett helhetskoncept för både kropp och knopp.
Med avstamp i en unik, rogivande och särpräglad skärgårdsmiljö leder vi dig även mot kunskap och insikt om hur naturens kraft påverkar dig. Vi ger dig möjlighet att landa i din kropp och låta dina sinnen vakna i takt med fågelsång och skärgårdens ljuva bris.
Sensing
Vi läker genom rörelse. Olika rörelser ger olika effekt i din kropp. Sensingens rörelser är lugna och mjuka och passar alla. Sensingens spiralande rörelser påverkar din bindväv, din fascia, alltså egentligen hela din kropp. Rytmiska, vaggande och gungande rörelser påverkar ditt lugn - och- rosystem. Skakande/rockande rörelser sköljer ur och rensar vävnaden. Sensingen grundar sig på vetenskap om kroppens återhämtande och självläkande system.
Skogsbad
Vi trotsar vädergudarna för ditt måendes skull! För återhämtning och stresshantering finns inget bättre än att ligga på rygg på en mossmatta och titta på grenarna som rör sig högt där ovanför dig. Du känner skogens alla ljud långt in i din kropp och kanske skymtar du just räven som saktar smyger förbi.
Vad mer?
Vi vet att naturen har en otroligt stor påverkan på vårt mående. Därför är vi ute större delen av tiden på våra retreats. Ett Sensingpass på stranden. Mindfulness på en klippa. Vi tillagar våra måltider på Muurikkan eller stormköket och äter dem ute i naturen.
Du lär dig enkla men ack så välgörande metoder för att du själv ska kunna hantera stress, återhämtning och smärtor i din vardag. Sensing, mindfulness och andning är vår grund. Utöver det blir det härliga samtal där du får klura på din framtid, ditt eget liv. Är du på rätt väg? Hur kan du ta kontrollen och själv bestämma över hur du vill må och vart du vill nå?
Resa
Natur
Mat
Dina retreatdagar startar redan när du kliver på Viking Lines Grace vid Statsgårdskajen i Stockhlm. Vi inleder resan med ett rogivande och välgörande Sensingpass tillsammans. Lite info om vad Sensingen innebär och vad den gör för din hälsa hinns också med. Du som kommer från annat håll möter upp oss i Mariehamn vid 14tiden eller på vår ö, dit vi anländer lagom till middagstid på torsdagen.
Vi hjälper dig med bokningar om du behöver.
Vi avslutar runt tjugotiden på söndagskväll men det går utmärkt att stanna över natten och resa hem på måndag morgon, då färjorna inte går så ofta, beroende på vart du ska.
Drygt tre dagar kommer du att tillbringa i vårt skärgårdsparadis. Du kommer att bo tillsammans med övriga deltagare utspritt i lantliga, gamla skärgårdshus. Mestadels i dubbelrum men något enkelrum kan ordnas beroende på hur många vi blir. Vi siktar på små grupper. Standarden är enkel men charmig. I vissa boenden ingår dass, utedusch och vatten i brunn medan det i andra finns indraget vatten, toalett och dusch. Pittoreskt och livsbejakande!
Vi äter vegetarisk, enkel men vällagad mat från grunden med ekologiska och lokalproducerade varor i möjligaste mån. De flesta måltider lagas och äts utomhus på stranden, i skogen eller kanske på en klippa.
Större delen av tiden spenderar vi utomhus för att vi vet att naturen har en lugnande inverkan på både ditt psykiska och fysiska välmående. Sensing Yoga på stranden en tidig morgon eller andningsövningar på en mjuk mossmatta under de vajande trädkronorna kommer att leva kvar hos dig länge. För att inte tala om hur gott kaffet smakar som vi kokar över en öppen eld och avnjuter på den solvarma klippan! Dock är vi inga fanatiker, självklart är vi inomhus vid riktigt tråkigt väder.
Boende
Hos oss...
erbjuder vi dig tre hela dagar med fokus på sådant som får dig att må bra, gå ner i varv och slappna av. Vissa aktiviteter kommer att ge dig energi och inspiration till att förändra det i ditt liv som du känner du fått nog av eller vill ha mer av. Fokus ligger på återhämtning och att kicka i gång kroppens eget lugn och rosystem.
Varje dag kommer du även att ha några timmar egen tid. Tid som du fyller med det du där och då helst vill ha och behöver. Kanske väljer du att gå öns vackra vandringsled, spela boule eller frisbeegolf. Paddla eller ta en cykeltur. Mysa med fåren, ta dig en simtur eller bara lugnt och stilla reflektera i hängmattan.
Ååh, den här retreaten önskar jag att alla mina vänner skulle få gå på! Min kropp känns lugn och avslappnad ändå ut i fingertopparna.
Airi Pettersson
Att äntligen få känna att det händer saker i min kropp, positiva saker! Att jag kan påverka så mycket själv vad det gäller min hälsa, det var fantastiskt att få lära sig. Kör Sensing varje dag nu efter retreaten och märker stora skillnader i mitt mående. Har kunnat sluta med flera mediciner. Heja er!!
Lite kärlek
Jag har fått många verktyg som jag kan ta med mig och använda i min vardag! Jag fick tid att fokusera på mig själv och mitt eget välmående. Ett professionellt grepp och välplanerat. Jag kan varmt rekommendera Naturkraft med dessa två proffs med hjärta och lust för hälsa och välmående!
Camilla Wennström logoped
Åsa Söderlund pedagog
Resultat
Retreaten är ingen quick fix eller mirakelkur. Vi ger dig verktyg och sätter i gång din utvecklingsresa men det är du som måste göra jobbet. Med dig hem kommer du att ha insikt om vad just du vill få till en förändring kring i ditt liv för att kunna leva mer harmoniskt. Du har även en plan över hur du ska gå till väga för att nå din förändring. Du har lärt dig metoder som kommer att hjälpa dig att hitta lugn och trygghet inom dig själv när omvärlden tränger sig på. Du har fått massor av inspiration, beslutsamhet samt energi till förändring!
Varmt välkomna
Caroline & Åsa
